przed treningiem

A nie powinno się brać: DT 5g 30 min przed treningiem i 5g po treningu DNT 5g rano i 5g wieczorem??

Nie pisałem o tym ale jest tak ze do śniadania jest 33g białka sfd i po treningu tak samo, a przed treningiem gainer olimp gain bolic 6000. Dobrze to sobie rozplanowalem czy coś byś zmienił? Dzięki za rady i pozdrawiam

Tzn kurde źle napisałem, do 4 posiłku przed treningiem gainer, a bialko wpc po treningu

[...] bym mleko chyba że lubisz bardzo to okej :) Dodał bym CAŁE JAJA jako źródło białka i tłuszczy. 2.Będzie okej. 3.Masło klarowane jest mega gitara polecam. 4.Po co Ci gainer przed treningiem? Jak bardzo chcesz daj np. bezpośrednio po treningu w drodze do domu. Z czego się gainer składa? Ważne żeby miał proporcjonalną dawkę białka do węglowodanów. [...]

a przed treningiem ile ? godzine, dwie, pół? czy rano może być na czczo ?

czyli kombinować? rano, przed treningiem, na czczo, odstępy itd. Rozumiem

dziś wziąłem 30 minut przed treningiem. Specjalnie mnie nie pokopało. Mam dziwne uczucie po prawej stronie brzucha, jakieś "bąbelki" co kilka minut. Mam zimne dłonie, i nie jestem głodny (+). Dziwi mnie jednak opakowanie, dlaczego to czarne tło nie zawiera jakiegokolwiek napisu? (zdjęcie daje niżej) W opakowaniu jest jakaś śmieszna wata. [...]

ja mam ino jedeną uwage plan ok..pamiętaj że idzie zima,jesień trzeba tak trenować żeby brzuszek zbytnio nie urosnął...może troche miej węgli na noc..przed treningiem najwięcej ,batoniki itp.....po treningu uzupełniaj to mięskiem i białkiem....ww..skromnie ...pozdro<please siga >

gadałem z jednym typem co też ćwiczy i on mi proponował brac 3 capsy 3 razy na dzień co o tym myślisz? i mówi żeby brać przed treningiem a nie po.

ja zjadłem ostatnio 3tabs clena balcana przed treningiem to nie wiedziałem co się dzieje, do tego ciśnienie 194/127 :-)

Przed treningiem raczej omijaj tłuszcz. Rano dużo węgla na energie na caly dzien, np owsianka z 100-150g + owoce. Kolacja ryby, jaja, twarogi są raczej okey, tez to jem na kolacje.

Storm byłby ok albo GreenM, może jakiś booster przed treningiem jeszcze i jest ok Teraz j/w TomQ nie ma co szaleć

[...] ale do treningów staramy sie przyłożyć można powiedzieć że trenujemy już koło1,5 miesiąca i nie przeciazamy miesnidrazek mamy ale jest cięzki podnieść sie nawet trzy razy przed treningiem a po ani razu nie idzie może postarali byście się ułożyć jakiś plan treningowy dla nas jak bedie za dużo to sobie zmniejszymy bez obaw dysponujemy ciezarem [...]

[...] wykorzystać podskórną warstwę tłuszczu. Pomiar tętna pozwoli nam na kontrolowanie intensywności wysiłku. Aby nie zablokować przemian tłuszczowych, należy utrzymywać je w przedziale między 65% a 85% tętna maksymalnego . Tętno maksymalne wyliczamy w przybliżeniu stosując wzór: HR max = 220 - wiek czyli osoba mająca 25 lat wylicza 220 - 25 = [...]

[...] sie tu pseudoznawcow,bo ludzie sobie krzywde zrobią. Ja osobiscie nadal przystaje przy tym,zebyscie zaczeli od pompek,drazka,przysiadow i nie zapominali o Rozgrzewce przed treningiem i ROZCIĄGANIU!!!http://www.sfd.pl/temat261211/ Jak macie mozliwosc to zajrzyjcie do jakiegos profesionalnego klubu i skonsultujcie wasze zamairy z jakims [...]

eugeno ja *******e jaki cyklon masakra sam bym zjadł mega mocny i elitarny dobór tyle ze mix spalaczy za mocny no-xplode to typowy pomper wiec pobudzac nie będzie crack owszem bo jest zaaaansowaną kombinacją ignite czysta energia przed treningiem

tylko w dni treningowe, przed treningiem. dawka do 1g maksymalnie, można i więcej, ale ja już celu nie widzę w większym jednorazowym dawkowaniu. u mnie 600mg dawało radę :)

dodając rodzynki oraz 50g ryżu przekroczę sporo 100g ww na dzień,jutro będę testował czy jajka 45min przed treningiem mi nie zaszkodzą, pozdr

jajecznica na pewno dla mnie to będzie za ciężki posiłek 45min przed treningiem, a z tuńczykiem, to już nawet nie myślę :) , zamówiłem izolata więc dam go z orzechami , natomiast po treningu 100 g ww z ryżu i rodzynek ,plus oczywiście Białko z mięsa, będzie dobrze?

Izolat z olejem MCT przed treningiem i możesz śmigać na trening,pozdro.